Najszybszym i najbardziej radykalnym sposobem na zwiększenie męskości jest operacja chirurgiczna. Daleko jest do pokazywania tego wszystkim: po pierwsze, wymagane są ścisłe recepty lekarskie, a po drugie, każda operacja, nawet jeśli jej wynik jest pozytywny, jest negatywnym stresem dla organizmu.
Aby uzyskać bardziej przekonujący rozmiar fallusa, możesz zastosować środki miejscowe - żele lub maści, ale mają one ograniczony czasowo efekt.
Regularne ćwiczenia na powiększenie penisa dodadzą mu kilka centymetrów objętości i pozytywnie wpłyną na zdrowie układu moczowo-płciowego. A co najważniejsze - wynik pozostanie na długo.
Główne cechy szkolenia
Ćwiczenia penisa to zestaw ćwiczeń mających na celu rozciągnięcie mięśni gładkich narządu. Aby wynik treningu był możliwy, musisz przestrzegać zasad.
- Musisz to robić regularnie. Codziennie przez długi czas.
- Po drugie, gimnastyka powinna być prowadzona według ściśle opracowanego planu, ale z uwzględnieniem uczuć mężczyzny.
- Trzeci to przestrzeganie zasad bezpieczeństwa osobistego, aby ćwiczenia były korzystne, a nie szkodliwe.
Istnieje kilka scenariuszy lekcji, które zostały przetestowane przez specjalistów i pacjentów, którzy na własnej skórze doświadczyli ich skuteczności. Mają na celu zwiększenie długości, objętości lub obu parametrów jednocześnie.
Aby rozpocząć lekcję, na początku potrzebne są tylko ręce, ale jeśli zainteresowanie treningiem nie zniknie, chcesz osiągnąć bardziej znaczące wyniki, możesz dodać specjalne symulatory. Są to środki obciążeniowe (małe hantle i imponujące ciężary) lub przyrządy do rozciągania (przedłużacze).
Musisz zacząć trenować z minimalnymi obciążeniami, stopniowo przechodząc do bardziej intensywnych i „obciążających" urządzeń.
Ćwiczenia zwiększające rozmiar najlepiej wykonywać rano lub wieczorem. O tej porze dnia organizm jest maksymalnie przygotowany na przyjęcie aktywności fizycznej dowolnej części ciała. Treningi zazwyczaj wykonuje się samodzielnie w domu.
Ważne jest, aby stworzyć przytulne środowisko psychologiczne - aby nikt nie przeszkadzał w lekcji, nie odwracał uwagi telefonami lub wizytami i nie zaskakiwał.
Do pierwszych treningów najlepiej używać palców. Z czasem takie zajęcia nie powinny przekraczać 10-15 minut, z czasem można je doprowadzić nawet do pół godziny.
Konieczne jest stopniowe zwiększanie czasu rozciągania tkanek mięśniowych i obciążenia prącia - wszelkie nagłe przejścia są surowo zabronione, mogą wywołać dość poważne obrażenia.
Szczególną ostrożność należy zachować podczas masowania główki prącia, najbardziej wrażliwej i podatnej na uszkodzenia części narządu.
Wstępna konsultacja ze specjalistą pomoże uniknąć katastrofalnych konsekwencji treningu. Lekarz określi przeciwwskazania, dobierze optymalne tempo, czas trwania.
Nie należy liczyć na natychmiastowe rezultaty: penis będzie rósł powoli, tkanka mięśniowa będzie się rozciągała przez długi czas, ale przy odpowiednich regularnych ćwiczeniach wynik przekroczy najśmielsze oczekiwania.
Zasada treningu
Penis jest narządem mięśniowym, jak każdy mięsień, można go napompować, czyli zwiększyć masę mięśniową. Po co to jest?
Zwiększenie rozmiaru ciał jamistych pozwoli na większe wypełnienie prącia krwią, im więcej nagromadzi się płyn biologiczny, tym większa będzie jego objętość. Dlatego, aby wydłużyć fallusa, aby był grubszy, trzeba sprawić, by mięśnie rosły.
Zasada jest tutaj taka sama, jak przy każdej aktywności fizycznej - osiągnięcie mikrourazów i pęknięć mięśni, w wyniku których aktywowany jest wzrost nowych komórek i tkanek.
Jedyną różnicą jest to, że ćwiczenia penisa powinny być bardzo zgrabne i delikatne. W przeciwnym razie musisz trenować tę część ciała zgodnie z klasycznymi zasadami - zacznij od lekkich krótkich obciążeń, stopniowo je zwiększaj.
Wszystkie mięśnie ciała muszą być regularnie wzmacniane i ćwiczone za pomocą ćwiczeń fizycznych, penis nie jest wyjątkiem. Nawet jeśli cel, jakim jest zwiększenie rozmiaru, nie jest tego wart, regularne ćwiczenia poprawią ukrwienie penisa i całej miednicy małej. Będzie to doskonała profilaktyka wszelkich chorób męskich, zwłaszcza zaburzeń erekcji.
Trening
Każda aktywność fizyczna zaczyna się od rozgrzewki. Od przestrzegania tej zasady w dużej mierze zależą odczucia w trakcie i po lekcji. Rozgrzewka pomoże:
- zwiększyć przepływ krwi do miednicy;
- stabilizować ciśnienie w genitaliach;
- zmniejszyć ryzyko kontuzji;
- wyeliminować ból napięcia.
Ekspozycja termiczna jest uważana za najlepszy sposób przygotowania. Można to zrobić na różne sposoby:
- Weź ciepłą kąpiel. W tym celu należy zaczerpnąć wodę o temperaturze 35-40 stopni, zanurzyć się w niej do pasa na 5-7 minut, a następnie intensywnymi ruchami wytrzeć ciało do sucha.
- Wykonaj masaż termiczny. Do tego zabiegu należy zmoczyć ręcznik w gorącej wodzie, wykręcić, przekręcić wałek – delikatnie pocierają one skórę wokół penisa i moszny, aż ręcznik ostygnie. Powtórzyć jeszcze 2 razy, owinąć trzon penisa ciepłą szmatką tak, aby głowa pozostała otwarta, pozostawić na 3 minuty.
Teraz możesz nałożyć lubrykant i rozpocząć gimnastykę.
Jako smar mogą działać zarówno specjalny smar, jak i olejek do masażu lub dowolny olej roślinny, który jest pod ręką, krem dla dzieci, wazelina. Najważniejsze, że produkt jest hipoalergiczny i zapewnia poślizg.
Rodzaje ćwiczeń
Szkolenie dzieli się na dwa rodzaje, w zależności od kierunku:
- Wydłużenie samego fallusa - obejmuje to zabiegi rozciągania, rozciąganie penisa poprzez zawieszanie na nim obciążeń, używanie przedłużacza i inne;
- Zwiększony przepływ krwi - rozciąganie mięśni zachodzi w sposób naturalny, to znaczy z samym płynem biologicznym, który wypełnia ciała jamiste. Są to masaże, peelingi, jelqing i inne.
Stymulacja przepływu krwi
Wszelkie ćwiczenia zwiększające przepływ krwi w okolice pachwin mają pozytywny wpływ na zdrowie układu rozrodczego. Jeśli zbyt intensywnie pompujesz mięśnie, mogą pozostać siniaki lub siniaki, przez co trening będzie musiał zostać przełożony.
Aby zapobiec takim konsekwencjom, musisz być bardzo ostrożny, ostrożny i uważnie słuchać doznań podczas lekcji - nie powinno być bólu.
Rozciąganie mięśni
Przeznaczony do swobodnej pozycji penisa. Obciążenia i intensywność należy zwiększać stopniowo, dodając jedno ćwiczenie co 2-3 dni.
- Chwyć penisa pod głowę dwoma palcami (weź go w pierścień), licząc od 1 do 10, delikatnie pociągnij do góry. Następnie w prawo i w lewo (również przez 10 sekund). Czas lekcji - 5 minut, odbywa się 2 razy dziennie.
- Chwyć tułów całą dłonią, ściśnij mocno, pociągnij do góry. Przytrzymaj przez 10 sekund, powoli puść. Wykonaj 10 podejść.
- Dłonią ściśnij penisa 1 cm nad nasadą, drugą chwyć za głowę. Delikatnie rozłóż ręce w przeciwnych kierunkach (tułów do góry, głowa do dołu). Przymocuj wydłużony członek w skrajnym punkcie przez 15 sekund, wróć do pozycji wyjściowej. Czy 5 zestawów dziennie.
Techniki pompowania
Aby napompować intymny organ w domu, początkowo nie są potrzebne żadne dodatkowe urządzenia. Przy regularnym treningu rezultaty będą widoczne już po sześciu miesiącach.
Jeśli trening fizyczny i finanse pozwalają na rozpoczęcie bardziej intensywnego treningu z ciężarami, specjalne urządzenia, dodatkowe centymetry pojawią się wcześniej.
Rozciąganie
Najłatwiejszy i najskuteczniejszy sposób na rozpoczęcie pracy. Spełni rolę rozgrzewającą, sprawi, że krew będzie silniej napływać do pachwiny. Rozluźniony penis jest chwytany pod głowę i ciągnięty do przodu równolegle do podłogi przez 5 sekund. Po powrocie na swoją pierwotną pozycję. Powtórz ruchy w prawo iw lewo.
Dzwonek
Zanim zaczniesz pompować narząd, musisz osiągnąć stabilną pełną erekcję. Ćwiczenie wykonuje się w pozycji stojącej, ze stopami rozstawionymi na szerokość barków.
Mężczyzna porusza miednicą z boku na bok, osiągając kołysanie organu, najpierw w prawo iw lewo, a następnie w górę iw dół. Czas trwania na początku wynosi 1-2 minuty w każdą stronę, z czasem można go wydłużyć do 5 minut.
jelqing
Technika z łatwością pomoże rozciągnąć penisa: z palców powstaje pierścień, ciasno owijają się wokół trzonu fallusa u podstawy, delikatnie prowadzą palce do głowy, a następnie z powrotem.
Siła ucisku nie słabnie, zabieg trwa minimum 5-7 minut. Sygnałem do końca jest zwykle chęć wytrysku.
ćwiczenia Kegla
Kompleks służy wzmocnieniu i wzmocnieniu erekcji, ale również ćwiczenia pomogą powiększyć penisa o kilka dodatkowych centymetrów. Możesz go wykonać w dowolnym miejscu, w dowolnej pozycji - stojąc, siedząc, a nawet leżąc.
Wystarczy na kilka minut ścisnąć mięśnie krocza, zrelaksować się, powtórzyć zabieg. Na pierwszych etapach możesz zacząć od 1 minuty, stopniowo zwiększaj czas napięcia do 5.
Ważnym warunkiem jest zrozumienie, które mięśnie powinny być napięte. Aby ich szukać, możesz zatrzymać strumień moczu podczas oddawania moczu.
zgięcie penisa
Pozycja wyjściowa - penis jest w połowie wyprostowany. Fallus jest chwytany u nasady, delikatnie zginany na przemian w pozycji poziomej i pionowej. Czas trwania - 2-3 minuty, z biegiem czasu możesz zwiększyć czas do 5-7.
Masaż
Początkiem ćwiczenia jest doprowadzenie członka do gotowości bojowej. W rzeczywistości jest to zwykła masturbacja z wygodnym obwodem ramienia, ale z niezwykłą kulminacją: zanim nastąpi wytrysk, trzeba mocno ścisnąć podstawę głowy pierścieniem palców.
Musisz trzymać zacisk przez około 5-7 minut, aż pragnienie całkowicie zniknie. Należy wziąć pod uwagę siłę kompresji, aby zapobiec pojawieniu się krwiaka.
Ta aktywność jest uważana za jedną z najskuteczniejszych. W momencie poprzedzającym wytrysk narząd jest maksymalnie wypełniony krwią. Nie dochodzi do wylewania nasion, wzrasta ciśnienie w fallusie, nie dochodzi do wypływu płynu, zaczyna się rozciągać żyły i mięśnie.
Co mówią lekarze
Lekarze sceptycznie podchodzą do powiększania penisa ćwiczeniami lub kremami wcierającymi. Androlodzy uważają operację za jedyną stuprocentową metodę.
Jeśli jednak będziesz trenować ostrożnie, nie prowadząc do skomplikowanych kontuzji, poprawa nadal nadejdzie. Penis zostanie wzmocniony, poprawi się ogólne samopoczucie, w tym potencja.
Wniosek
Po każdym treningu ciało ma odpoczywać przez 2-3 godziny, dlatego nie zaleca się żadnego obciążania go, w tym seksualnego. Ważne jest, aby podczas zajęć wsłuchiwać się w doznania – nawet najmniejszy ból powinien być sygnałem do zatrzymania.
Ćwiczenia można uzupełnić innymi rodzajami aktywności fizycznej, przyjmowaniem witamin i suplementów diety dla zdrowia mężczyzn oraz prawidłowego odżywiania.
Wszystko razem sprawi, że organizm będzie bardziej sprężysty, poprawi się stan układu krążenia, co oznacza, że korzyści i rezultaty z wysiłków włożonych w zwiększenie fallusa będą jeszcze większe.